왠지 모르게 콜레스테롤 때문에 집중도 안되고 그런거 같아서..
왠지 모르지만 그런것 같다.
의지가 약한게 아니고 조금은 그게 영향이 있지 않을까..ㅎ.ㅎ;;
특히 이번에 건강검진을 했는데 좀 더 높아져서 걱정도 되고 해서..ㅎ
해서 좀 개선해야 할 것 같아서 찾아보니 연어가 조금은 도움이 된다고 한다. 특효는 아니지만 조금.
연어 고등어 꽁치 등에 들어있는 DHA 및 오메가-3가 나쁜 콜레스테롤은 낮추고 좋은 콜레스테롤을 높인다고 한다.
게다가 연어는 비타민 B를 함유하고 있어 소화 계통 특히 위장 소와에 도움이 되고
햇볕을 못보고 갇혀서 침침한 생활을 하는 우리에게 합성이 잘 안되는 비타민 D도 들어있어서 칼슘흡수에도 도움이 된다.
평소에 못 먹는거라서 매주 한번은 따로 사서 먹어야겠다.
가는날이 장날이라고 이마트 홈플러스 다 닫는 일요일이라 대전 노은동 수산시장으로 직행했다. 여기가 마트보다는 쮜끔 싼 것 같다.
연어가 인기가 좋은지 다 떨어졌고 삼촌수산에는 한덩이가 남아서 샀다.
한 가게에서 갖가지 돔들과 해삼 전복등 다양한 수산물을 취급하시넹.
킹크랩 대게 바닷가재까지!! 관리하기 힘들텐데 더운날에 고생이 많으십니다!
상하기 쉽다는 민어까지 ㅋ
딱 만원어치 남아서 사와서 먹었다. 이정도면 200g정도 되려나? 정확한 양은 모르겠다만ㅎ
가지고 오다가 좀 쏠려서 빈 공간이 처럼 보인다.ㅎㅎ